资源网 > 自学教程 > 书籍资源 > 《为什么有些伤总是放不下》电子书下载

《为什么有些伤总是放不下》电子书下载


我们为什么会是今天的样子? 心理学研究表明,一个人长大后的样子,或多或少是童年时许多个瞬间堆积而成的。童年经历会不仅会影响人们成年后的行为模式、人际偏好,甚至会影响思维模式。

糟糕的童年经历也许会不断产生负面影响,让人形成不健康的思维与情绪感知模式,改变我们看待自我和世界的角度。无论是屈从于过去的经历,还是逃避,人们都将深陷焦虑、抑郁、愤怒、不良嗜好和令人痛苦的关系中。

本书中,全球发展心理学专家克罗尔·坎诺伊将帮助读者回到童年,在思考性格与人格的形成过程中,带你抛弃糟糕的问题应对方式,抚平心灵创伤。只有找到童年时埋在心里的刺,我们才有可能真正治愈童年、与自己和解,同时教养出身心健康的孩子。
《为什么有些伤总是放不下》

目录:

致读者

致谢

前言

第1章 情商从哪里来?

情商只是一阵趋势吗?

情商模型

为什么说情商可能比智商更为重要?

智商和情商怎样影响成年人取得成功?

情商能够持续发展,但智商的发展会终止

情商及其相关研究

霸凌和情商

家长自己的情商呢?

第2章 几则儿童成长案例

案例1:建立独立性

案例2:选择活动

案例3:学会做出好的决定

案例4:培养灵活性与乐观

第3章 情绪的自我察觉

什么是情绪的自我察觉?

为什么要学习情绪的自我察觉?

掌控情绪自我察觉的组成部分

锻炼情绪的自我察觉

加强情绪自我察觉的教育

第4章 自尊

什么是自我尊重?

为什么要自我尊重?

自我尊重的组成构建

对自我的准确意识

优点和弱点的自我接受

自信

自我尊重:育儿实践

第5章 自我实现

什么是自我实现?

自我实现为什么重要?

儿童和目标设定:家长、孩子还是共同参与?

家长选择的活动

孩子选择的活动

学校:谁设定目标?

第6章 情绪表达

情绪表达包含了什么?

为什么情绪表达很重要?

情绪表达教育

允许孩子有自己的感受

行为管理:给孩子情绪一个出口

最后提醒:情绪是健康的

第7章 独立性

什么是独立性?

为什么要学习独立性?

在不同年龄段支持独立性

2岁孩子的独立性:可怕的2岁孩子

独立性和上学

童年后期的独立性

第8章 决断性

什么是决断性?

为什么孩子应该学习决断性?

育儿模式和决断性

哪种育儿类型能够建立决断性?

检查你对决断性的态度

教导决断性

第9章 人际关系

人际关系包括了什么?

人际关系对儿童的重要性

孩子的友谊:人际关系的体验和锻炼

建立人际关系的基本能力

人际关系和害羞的儿童

第10章 同理心

同理心包含什么?

为什么同理心很重要?

同理心发展的阶段

育儿模式与同理心

第11章 社会责任

什么是社会责任?

为什么社会责任是情商的一部分?

教导社会责任:团队里没有个人

教导社会责任:拖延症

教导社会责任:社区精神

第12章 现实判断

什么是现实判断?

为什么现实判断很重要?

育儿模式与现实判断能力

纪律技巧和现实判断

教育现实判断的其他策略

第13章 问题解决

什么是问题解决?

为什么问题解决很重要?

详细剖析问题解决

缺乏对解决方案的投入

问题解决不好的后果

第14章 冲动控制

什么是冲动控制?

为什么要控制冲动?

棉花糖和冲动控制

如何教育冲动控制?

谈论冲动控制及其重要性

示范冲动控制

争取他人的帮助

第15章 灵活性

什么是灵活性?

为什么要有灵活性?

我不去

常规和灵活性:可以共存吗?

灵活性就是适应能力

教会孩子发起改变

灵活性即转换优先事项、活动或任务

意料之外和可能带来创伤的改变呢?

第16章 压力忍受度

什么是压力忍受度?

为什么压力忍受度很重要?

理解压力反应

应对策略

使用模型方法减轻压力

第17章 乐观

什么是乐观?

为什么要乐观?

悲观,习得性无助和抑郁

示范乐观

使用积极的描述练习乐观

仍在学习中

找寻乐观:贾斯汀的人生

第18章 性格会影响幸福吗

什么是幸福?

为什么要幸福?

性格会影响幸福吗?

事件在制造不幸福感中是什么角色?

如何分辨孩子幸不幸福?

如果你有一个不开心的孩子你该怎么做?

关于抑郁症

第19章 正念

什么是正念减压法?

为什么要讨论正念减压法与情商的关系?

正念减压法跟冥想和放松训练有何不同?

正念减压法有哪些好处?

建立正念减压法的方式有哪些?

附录一:孩子的情商

附录二:情绪表格

下载地址

百度网盘 快速下载
| 来源:提取码:
您可以免费下载,该资源
声明:以上内容来自互联网,如转稿中文字或图片涉及版权等问题,请作者及时联系我们处理。喜欢本站记得每天访问下网站哦

本站资源站来自互联网收集,全网资源娱乐技术软件下载,最稳定色资源更新仅供用于学习和交流,如有侵权,请联系站长并出示版权证明以便删除

每天收集提供QQ活动,免费线报活动,教程分享,游戏技巧,头像源码,QQ资源网以及技术教程网相关资源分享。欢迎投稿:爱分享资源网送红包

    备案号: 苏ICP备18056909号-4